ひきはじめが勝負!

ひきはじめが勝負!


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季節ごとの小さな幸せ、家族と楽しむ年中行事。
杉浦さやかさんがスケッチする折々の暮らし。
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私はひどい冷え症でもなく、
基本的には健康だけれど、
ちょこちょこ風邪をひきます。

睡眠不足が続いたり、疲れがたまると
途端にくしゃみと鼻水が出はじめ、喉が痛くなり……
寝込むほどではないけれど、
なんとなくつらい日々が1週間ほど続いてしまいます。
仕事もはかどらないし心の余裕がなくなるし、
なんとしてもひきはじめで食い止めたいところ。
ぞくっときたら、早急に手を打ちます。

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その対処法はーー
体を外と内から温め、睡眠をたっぷりとる。
結局これしかないような気がします。

外からは、しっかりと着込み、足もとと首を温める。
内からは、とにかく生姜を摂取!
ネギと生姜をどっさり入れたスープ、
生姜入りのホットドリンク。
ほうじ茶に生姜とハチミツを入れたり、
玄米甘酒に入れてもすごくおいしい。
てきめんに体の芯からあったまります。

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そして昔は風邪をひいたらお風呂に入らない、
と鉄則のように思っていたけど、
それはお風呂が離れにあった頃の話なんだとか。
お風呂に入って適度に温まり、
すぐにお布団に入ってたっぷり眠れば、
だいたいは食い止めることができます。

いよいよ本格的な風邪シーズンの到来。
今年も元気に乗り越えたいものです。

 

*次回は12月9日(金)更新予定です。

Written by sugiura sayaka
sugiura sayaka

杉浦さやか(すぎうら・さやか)/1971年生まれ。日本大学藝術学部美術学科卒。大学在学中の1993年よりフリーのイラストレーター。 独自のタッチと視点で描くイラストエッセイが人気を博し、街歩き、旅、映画、おしゃれなど様々なテーマで執筆。『週末ジャパンツアー』『上海を歩こう』『はじめてのハワイ』(小社)、『スクラップ帖のつくりかた』(KKベストセラーズ)、『レンアイ滝修行』(祥伝社)、『うれしいおくりもの』(池田書店)、『おきにいりと暮らす ABC』(白泉社)など著書多数。最新刊は『マーマリング・トーク おしゃべりなつぶやき』(二見書房)。

»https://twitter.com/saa_aya

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