心が元気になる本が期間限定で読み放題【Kindle Unlimited】
私のこころが決めていい
私のこころに素直になるだけで、人づきあいはぐっとラクになる！
今、私たちに必要なのは、自分も相手も大切にする考え方。
アサーティブネス・トレーニングという心理学の手法をベースに、
様々な場面でもっと自分らしくいられる方法、
相手とも素直に付き合っていける方法を一緒に考えていきましょう。
※本書は、2001年発行『こころのちから 自分のちからに目覚めようとしているあなたへ』の新装改訂版です
『私のこころが決めていい』
著：岩井美代子 ふじわらかずえ
女と男じゃなくて 私とあなたで話そう
ありのままの自分に気づくだけで、ふたりのこころはもっと近づく！
「男ってわかってない！」と思っているあなたへ。
男らしさ、女らしさにとらわれるのではなく、私らしさ、彼らしさを見つめ直してみると、大切な相手ともっと幸せな関係を築けるはず。
アサーティブネス・トレーニングという心理学の手法をベースに、ふたりらしいつき合い方を探していきましょう。
実になるケンカの仕方も収録。
※本書は、2004年発行『おんなごころ おとこごころ おんなとおとこをつなぐ12章』の新装改訂版です
『女と男じゃなくて 私とあなたで話そう』
著：岩井美代子 ふじわらかずえ
スルースキル
・やたら恋人がいるかどうかを聞いてくる人
・休みの日に何もしていないと、その理由を聞いてくる人
・興味がないのにしつこく交際を迫ってくる人
・自分のことを「いじられキャラ」として扱ってくる人
・ちょっとしたことでもネチネチ小言を言ってくる人……
生きていると、このような人たちが目の前に現れる場面が多々あります。
これをまともに相手にしてしまうと、振り回されて心が疲れてしまい、
自分の思い通りの人生を歩むことができなくなってしまいます。
実は、こういった場面はちょっとしたことで回避（スルー）することができるんです！
本書は、なぜ面倒くさい人が現れるのかのメカニズムを解説し、簡単にできる対処法を伝授します。
本書を読んで、人生をもっとラクにしましょう！
『スルースキル – “あえて鈍感”になって人生をラクにする方法 –』
著：大嶋信頼
ナイーブさんを思考のクセから救う本
気がつき過ぎて疲れたり、「他人にどう見られているか」が気になって不安になったり、ぐるぐる同じことを考え続けてしまったりと、生きづらさを感じている繊細な人がいます。
この本では「ナイーブさん」「繊細な人」と呼びますが、彼らはネガティブな考え方をするクセが身についています。
その一方、美術、芸術、音楽などにとても感動する感受性の強さや、物事を深く考える力ももっているのです。
毎日を生きづらいと感じているなら、まずは考え方のクセを治してみませんか？
ちょっとした気の持ちようで習慣を変えてみると、ネガティブな心の症状は飛躍的に改善します。
さらに、自分の中の「繊細」な要素をうまく改善すれば、自己肯定感は高まり、仕事や人生の生産性も上がります。
時代が大きく変わろうとしている現在、繊細な人たちの重要性は社会において高まる一方だと考えられるのです。
その先には、より豊かで温かな人生が待っているはずです。
『ナイーブさんを思考のクセから救う本』
著：清水栄司
自分を幸せにする「いい加減」の処方せん
毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。
でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。
大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。
だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。
あなたはもう、無意識に十分頑張っています。
何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。
凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。
『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』
著：藤野智哉
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣
「皆さんは空を見上げていますか？」
東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。
あらゆるストレスが消えていく！ 「中今を生きる」50の心得
○朝、目が覚めたら、大きく一回深呼吸をする
○目が覚めたら寝室の植物に挨拶をする
○スマホを枕元に置かない
○両手でモノを受け取る
○最後に乗って、最後に降りる
○飛行機より鉄道を使う
○健康診断を受けない
○犬や猫と遊ぶ
○「ありがたい」を口癖にする
○他人と比べない
○「ただいま」と言って、眠る ・・・etc
この本は矢作先生からストレス社会に生きる若い人たちへのメッセージです。
さあ、今日から心穏やかな日々を送りましょう。
『あらゆるストレスが消えていく50の神習慣』
著：矢作直樹
すぐそばも幸せにできないで。
わずか2年でFacebook累計100万いいね! を突破した人間関係トレーナーによる、電車の中では読めない(涙)と話題の目を閉じて最初に浮かぶ人を大切にしたくなる言葉が書籍化！！
親子、夫婦、恋人、そして自分との関係において本当の幸せとは何なのか？
何気ない日常をハッとする視点で切り取りまるで隣で語りかけられているかのような温かな表現で綴った著者の言葉は、読む者の心にすーっと染みわたり、読み終えたあと大切な人に会いたくなります。
これからの時代を生きる家族の新しいバイブルとなる一冊です。
『すぐそばも幸せにできないで。 – 半径５メートルのレシピ –』
著：高島大 
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