肩こりに効くアロマオイル
こんにちは。
急に暖かくなったり、かと思うと寒さが戻ってきたり、安定しないお天気が続いています。
冬の寒い時期は、ついつい体が縮こまってしまうので、肩こりがひどくなったという人も多いのではないでしょうか。
そんな悩みをかかえた方に、今回のみどりのくすりばこは…。
肩こりなどの筋肉のこわばりに効くアロマオイルをご紹介します。
まずおすすめしたいのは、ウィンターグリーンというアロマオイル。
こちらのオイルには、サリチル酸メチルといって、シップ薬に配合されている成分が多く含まれているんです。
もうひとつ、ご紹介したいのがローズマリーのオイル。
ローズマリーはお料理にもよく使うおなじみのハーブですが、アロマオイルには、血行をよくする働きがあります（お料理に使うハーブを食べても肩こりには効きませんのであしからず）。
いずれも、マッサージオイルなどに1滴たらして、こっている場所をマッサージします。ウィンターグリーンとローズマリーの両方をたらしてもいいでしょう。
そのほか、ジュニパーやサイプレスといったオイルもおすすめ。
こちらは体内の余分な水分や老廃物を排出してくれる作用があります。
私は肩がつらいな、と思ったら、マッサージオイルにウィンターグリーン、ローズマリー、ジュニパー、サイプレスのオイルを１滴ずつたらしてマッサージしています。
そんなにたくさんのオイルを揃えるのはたいへん、という場合は、気に入った香りのオイルだけでもいいし、2種類くらいを組み合わせてもOK。
難しく考えず、マッサージでリラックスするのがいいでしょう。
なお、ウィンターグリーンやローズマリーのオイルは成分が強いので、必ずパッチテストをして、アレルギーがないか確認してから使うのがおすすめです。
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