どうしても眠れない！ つらい夜には…
こんにちは。
前回は、質のいい睡眠をとるために積極的に摂ってほしいオイルを紹介しました。
でも質がいい・悪いという前に、とにかく眠れない！ つらい！ どうにかして！ という方もいらっしゃいますね。
そんな方に、今回のみどりのくすりばこは…。
どうしても寝付けない夜に、試してみてほしいのが「バレリアン」という植物です。
眠れない時というのは、神経が高ぶっていることが多いですね。
何かストレスがかかっていて、１つのことが頭の中をグルグルと回ってしまっている状態。本当は幸せホルモンを出さなければいけないのに、ストレスホルモンが出てしまっている状態です。
そんな時に神経を鎮めてくれて、眠りを整えてくれるのがバレリアン。嫌なことがあった時にひきずらないため、不安や緊張をゆるめるためにも使えます。
バレリアンはハーブのお店などでハーブティーとして売られているほか、「コスメキッチン エルボリステリア」では、タンチュメール（ハーブ浸出液）を取り扱っています。
バレリアンは心を鎮めるために日中に飲むこともできますが、これから運転するという時は飲まないほうがいいでしょう。それくらい、眠りに作用する植物です。
眠れないからといって安易に睡眠薬に頼ったりせず、まずは自然な食事や植物を試してみてはいかがでしょうか。
注意点＆免責事項
フィトテラピーは、日本では医療行為ではありません。ここに掲載されている内容は、植物の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任においてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。
