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「読めば痩せる！？」笑えるダイエットストーリー、最終話！

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《第26話（最終話）》「10キロ痩せた女の末路」

２キロ太った。

……。

いやいやいや、最終話だよ？
最終話ののっけから、何をタイトルと真逆なことを言ってるんだ。大丈夫か？　とお思いかもしれない。
でも、間違いなく、

２キロ太った。

ひとまず何が起こったのかを説明するために、昨日に時間をさかのぼらせてほしい。
というわけで、

昨日――……。

 

日曜日の朝。
爽やかな鳥のさえずりと共に、私は目を覚ました。
そして、この爽やかな、いい感じの空気の中、

「たぶん今日だ……」

直感的に、そう思った。

３、４日前に
10キロ痩せるまで、あと0.6キロ──
と言うところまで来ていた私は、
今日が「10キロ痩せた！」と言えるその日だ、と直感的に思ったのだ。

ベッドから急ぎ起き上がり、洗面所に向かい、いつも通りトイレに行き、
その後、約1年間ほぼ毎日毎朝見続けた、もはや相棒とも言える体重計に乗った。

“ピッ”

私が乗ると、これまた１年間聴き続けたいつもの音を鳴らす体重計。
いよいよ、いよいよその瞬間が訪れ……

10キロ痩せるまで、あと0.1キロ──

いやいやいや、これはないこれはないこれはない。

あと100グラムて！
もう誤差じゃんこんなの！

いやこれ、もう一回体重計乗ったらいけるんじゃない？
もう一回体重計のったら、

“ピッ”

10キロ痩せるまで、あと0.1キロ──

ちくしょう！
あ、ちょっとつま先立ちとかでなんとか……

“ピッ”

10キロ痩せるまで、あと0.2キロ──

なんでだよ！！

あ、トイレに！　さっきも行ったけど、もう一回トイレに！！
……出ない！！
そりゃそうだ。さっき行ったばっかりだもん。

えー！！　でもこれ……なんかやばい気もする……。

今までの経験から、明日体重が微増してる可能性があることは容易に想像がつく。
そうなったら次いつ最小値の更新が出来るかわからない。
しかもここでもしまた停滞なんてしたら……もはや発狂モノだ。

最後の最後でなぜこんなことに……、いや、違うな。
最後の最後までなぜこんなことに！！

もうこうなったら、今日一日飲まず食わずで生活するのはどうだろう！？

いやいやいや、きついきついきつい！
せっかくの日曜日にそんな修行みたいな生活はしたくない。
別に特別予定があるわけでもないけど、それでもいや。

と、その時もっちゃんからラインが来た。

こんな時に限って！！
行きたいよ！　そりゃ私だって行きたいけれども！！

なるほど。それは是非ともご一緒したいところ。
いやー……でもなー……！！

ハッ！　そうか！

今日なんとかして10キロダイエットを達成できれば、
もはやモッちゃんとのご飯がご褒美になるじゃないか！
そうなれば俄然今日中になんとかしたい！

そして、私には、こういう時に頼れる神様仏様アツオさまがいる……！
と、私はアツオに「とにかく今すぐ100グラム痩せたいんだけど、どうすればいいですか？」とヘルプの連絡をした。

するとアツオは「体重計の数字にこだわりすぎる必要はないですよ」と。
いやいやいや、そう言うことじゃない。

確かに大事なのは体重よりも見た目だってことはわかっている。
身体の水分量とかで体重が全然変わることだってもう理解してる。
でも！　それでも今はそう言うことじゃない！

10キロ痩せると言い出して、あと0.1キロってところまで来ている。
やると言ったことを、もうあとちょっとでやり遂げられそう。
だから、ここは、もうなんとしても数字にこだわらせていただきたいのだ！

10キロ痩せた体重計の数値を写真に撮って、堂々と、

「私は10キロ痩せた女ですっ！！」

と、モッちゃんにドヤりたいのだ！（しょうもない理由だな）

すると、アツオは
「これ、絶対に無理しない程度にやってくださいね！」
と、「どうしてもすぐに体重の数値を減らしたい！」と言う時の方法を教えてくれた。

 

塩分・水分を控える

むくみは塩分・水分の摂りすぎにより起こります。
身体は塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるから、塩分を摂り過ぎると濃度を薄めようと水分を溜め込み、むくみの原因になる。
身体に水分を溜め込むと言うことは、当然体重の数値も重くなると言うこと。
むくみたくない！　体重を軽くしたい！　
と言う日の前日は、１日の塩分量を２〜３グラム、お水を500ml＋喉が乾いた時に潤す程度にすると良いです。

むくみが取れて ボディラインを綺麗に見せられる ので、
のっぴきならない大事な日（海行ったり、写真撮るってわかってる日）の前日に行うのはアリ！
でも、あくまでそんな日だけにすること。
普段は塩分も水分も適正な量に心がけましょ〜！

 

なるほど。大事な日の前日はぜひやってみたい。
でーも！！！
明日じゃダメなんですよ。

 

食べる物を軽いものにする

単純に重たいもの、大きいものを食べると、体重はその分増えます。
１キロのダンベルを持って体重計に乗ると当然１キロ増えた表示が出るのと同じ。
どれだけカロリーが低くても、重たいものであれば、それが消化され便で出るまでは、体重計の数値は上がりますし、大きいものを食べれば胃がその分膨らむので、身体を綺麗に見せることも出来なくなります。

なので、のっぴきならない大事な日の前日は
軽くて塩分・水分の少ない食べ物を食べる とボディラインを綺麗に見せられますよ！
（焼いたお餅にあんことか）

 

なるほどなるほど。これまた大事な日の前日はぜひやってみたい。
いやだーかーらー！
明日じゃダメなんですよ。今、今体重を減らしたいんです！！

 

半身浴

無理のない程度にすこーしだけ熱めの半身浴をすることで、汗が出て体から水分が抜けるので、単純に体重計の数値は落ちます。ボクサーさんなど、計量のある競技をやっている人がやる方法でもあります。
汗をかくことで、身体に溜め込んでいた水分を抜くことにもなるので、むくみも改善できます。
でも！　過度に水分を抜きすぎるのは脱水など大変危険なので、やりすぎ絶対注意！！

 

これこれ！！　これだよ！！
と、私は早速半身浴を敢行し、そして……そしてついに！！！

１０キロ痩せた！！

ついに、ついにやったよ私！！
ここまで本当に長かった！！

これはうまく行った、これは大失敗。色々あった。
なんでこんなことしてるんだ、もうやめよう！　と何度思ったかわからない。
でも、でも私はやり遂げた！

だから、だからこそ今日くらいパーーっと！！

で、
パーっとやった翌日、体重を測ると、２キロ太っていた。

うん。そりゃそう。だって達成感から飲みに飲んだし、食べに食べたし！
（ちなみにアツオも一緒に行きました。いつかの「焼き鳥をご馳走する」の約束（第20話）も兼ねて）

 

でもこの２キロの増量が、すべて脂肪ではないことは、もう知っている。
だって、脂肪が１キロつくのに7200キロカロリーが必要だから。
どれだけ多く見積もっても、昨日だけで１万４千キロカロリーも食べてない。

それを知っているから、この２キロの増量で私が動揺することは全くない。
ま、昔の私ならきっとこの数値に絶望していたことだろうな。

でもね、これは本当に思うんですけど、
例え１キロ太ったとしても、もうそんなに怖くないかもしれない。

だって、私はもう１キロ痩せる方法を 知っている から。

いろんなことを大失敗してきたダイエットだったし、
序盤の痩せなかった期間を入れると、10キロ痩せるのに１年近くかかった。

でもたくさん失敗して、たくさん成功したからこそ、
たくさん知ることができた。

ダイエットに一番重要なのは、運動でも食事でもない。

間違いなく、一番必要なのは、知識だ。

私はもう、私が１キロ痩せる方法を知っている。
と、言うわけで、昨日パーっと食べまくって、飲みまくったから、
今日・明日とラクーにテキトーーに調整しますか！

あ。そうそう。
なんか、ダイエットマスターづらしてる私ですけど、
それでも、今日２キロ増えた体重計を見た時の私の表情は、

ま、言うまでもない。

10キロ痩せた！！

 

“知識”を身につけた未来のわたしからの後書き

まずお伝えさせてくださいませ。
今まで読んでくださった読者さまには、もうなんとお礼を言って良いかわからないほど感謝しております！！
こんな私の駄文に長らくお付き合いいただき、
ホントーーーーーーーーーにありがとうございました！！

でも、ホントのところまだまだ書きたいことがあるんです。

例えば、
「ダイエット中の酒の飲み方を間違えた女の末路」
も書きたかったし、
「部分痩せに惑わされた女の末路」
も書きたかったし、
「モッちゃんと擬態スイーツを何種類も作りまくった女の末路」
も書きたかったし……！

それに、もっともっとダイエット食品イケメン擬人化もしたかった！
（最後の方、あんまり擬人化できなかったのは心残り……）

書きたいことが尽きないほど、楽しく連載させていただくことが出来ました。
また、みなさんに私の駄文を「こいつアホだな〜」と思いながら、楽しんでいただける機会があれば、ぜひ書かせてくださいませ。

これからのあなたの人生に、お正月があって、ゴールデンウィークがあって、飲み会が続く季節があって、少しくらい（あるいは大幅かもしれないけど）太ってしまうこともあるかもしれません。

そんな時、ここで得た知識が役に立って、
ほんの少しでも、ほんの１ｇでもあなたのダイエットに役立ってくれたのなら、
もう嬉しすぎて、それだけで痩せそうです！

最後に、ここまで連載を支えてくださったY編集（毎回長くてすみませんでした！）、
いつも素敵なイラストを描いてくださった藍沢みお先生、津和野諒先生（毎回無茶なお願いをしてすみませんでした！）、そしてワニブックスの関係者の皆さま、
支えてくださった、気にかけてくださった、一文字でも読んでくださった、全ての皆々さまに感謝致します。

最後まで読んでいただき、ホントーーーーーーーーーにありがとうございました！！

おしまい。

作者／【体脂肪率３％の脚本家】の保木本真也
『家政夫のミタゾノ』（テレビ朝日）『事件』（WOWOW）など
ベストボディジャパン2023松山大会 モデルジャパン部門ミドルクラス グランプリ

イラスト／藍沢みお、津和野諒