ジェンダレスな魅力で人気沸騰！ 俳優・中山咲月のイケメンすぎるトレーニング本『腹筋100DAY WORKOUT』
「ジムに通いたくても、このご時世……。不安でなかなか踏み出せない」「オンラインでのパーソナルトレーニングなら受けてみたいけれど、そんな余裕はないのよね」……。
そんなあなたには、あたかも自宅でパーソナルトレーニングを受けているような感覚で“私らしいキレイ”を手に入れることができる『腹筋100DAY WORKOUT』（小社刊）がピッタリ！ スマホで簡単に見られるQRコード動画は、毎日変わる“日めくり”感覚で、なんと100種類。日替わりなので飽きることなく「＃腹筋100日チャレンジ」ができちゃうんです。
そして、あなたと100日をともに過ごすのは、ジェンダレス&ミステリアスな魅力で、いまや人気急上昇中！ 同世代を中心にカリスマ的人気を誇る、俳優・モデルとして大活躍中の中山咲月さんです。思わずみとれてしまう中山咲月のイケメンすぎる美貌に酔いしれ、引き締まったカラダに刺激を受けながら「１日１トレ」をするだけで、100日後には、かならず美しく見違えた“あなた”に出会うことができることでしょう！
あなたにも、シックスパックがある！？
うっすらと割れる、縦のライン……。ガチガチの筋肉を作りたいわけじゃないけれど、モデルのような、あの“うっすらシックスパック”に憧れる人は多いはず。そこで、「シックスパックなんて、夢のまた夢！」と諦めているあなたに朗報。実は、誰にでも腹筋はあるんです！ ただ、その脂肪に隠れてしまっているだけ……。そこで、１日１種類、計１００日で１００種類の筋トレをすることで、その“隠れた”ラインを見えるようにしてあげるのが本書の“役割”と、腹筋プロデューサー・中屋和貴氏は語ります。
もちろん、「１００日も……！？」とため息をついたあなたでも、大丈夫。できない日があっても落ち込まず、とにかく目の前の「１日１トレ」を積み重ねていってください。そうすることで、少しずつ、でも確実に、あなたのカラダは変わっていくはず。ぜひ、「あれ？ すこしお腹周りがスッキリしたかな？」と、小さな変化を感じながら、しっかり“１００日”を積み重ねていきましょう！
まずは、「呼吸」を見直そう！
本書は、飽きない「１日１トレ」形式であるのみならず、１００日間を一週間ごとにテーマを分け、２週目は「腹直筋上部」、３週目は「腹直筋下部」、４週目は「腹横筋／腹斜筋」といったように、ターゲットとなる筋肉に狙いを定めて、各部部分を絞っていきます。しかし、１週目のテーマは、なんと「呼吸」！ 実は、「呼吸」こそ、筋トレの効果を高めてくれる重要なファクターなんです。
まずは、正しい「呼吸」から ＃腹筋100日チャレンジ は、スタートします。あなたは、空気、ちゃんと吸えていますか？
くじけそうになっても、大丈夫！
１００種類もトレーニングが待っていると聞いて、「本当にできるのかしら？」と思うまったくの“運動初心者”でも安心。すべての動き・トレーニングには丁寧な解説とQRコード動画がついているのみならず、たとえば、３週目の１日目のトレーニングは、「ごろん」とするだけ！ これも、バックロールストレッチといって、腹直筋下部だけを使う感覚を研ぎ澄まし、姿勢が悪くなりやすい腰をまるめて伸ばす、立派なトレーニングなんです。
そう、「週の初日から、なんとなくやる気が起きない……」といったあなたのメンタル面を見越した、完璧なトレーニングスケジュールを用意しているのが、本書の大きな特徴。ほかにも「スタートから１０日経過。いよいよ、筋肉痛がくる予感の腹筋がやってきた！」「もう無意識にできるでしょ！？ この本の１／４をやりきったあなたなのだから」「全然動かなかった背中が少しずつ思うがままになってきた！」と、あなたの“ペースとコンディション”に合わせたメッセージに励まされること間違いなし！
「どんなダイエットも長続きしないのよね」「最初はよくても、だんだんモチベーションが下がっちゃって」……。そんなあなたは、ぜひ、冒頭でもご紹介した「＃腹筋100日チャレンジ」というハッシュタグを使ってみてください。ダイエットの秘訣のひとつは、「一緒に頑張る仲間を作ること」！ ひとりでツライと感じたときは、SNSで「＃腹筋100日チャレンジ」で検索してみましょう。そこでは、きっとたくさんの“仲間”が、同じ気持ちで毎日トレーニングをしているはずです。
ちなみに、「＃腹筋100日チャレンジ」でツイートすれば、著者の中屋和貴氏が、「いいね」をしてくれるかもしれません♪
さあ、今日から「１日１トレ」、はじめてみませんか？
＼大好評発売中！／
『腹筋100DAY WORKOUT』
