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4万部突破！
こころとからだの不調に効く！
 『自然ぐすり』重版記念！
大人気の植物療法士・森田敦子先生に聞く、秋の始めに知っておきたい自然ぐすりとは… 

秋の長雨が続き、急に忙しくなったりして体調の変化についていけない、また夏の疲れがどっと出る時期。様々な体の不調を解消すべく、著書の『自然ぐすり』が4万部突破の植物療法士・森田敦子先生に特別インタビューを行いました。
今回は特に、症状に合わせた精油のセレクトと使い方を教えていただきます。

Q.夏の間に冷たいものを食べすぎて、
秋になっても胃の疲れを感じています。
胃がもたれてしまったり、何も食べられないことも。そんなときにいい自然の手当てはありますか？

胃が痛いときや胃もたれがひどいときは、食べる気もおこりませんよね。そんなときは、精油を使って胃をマッサージしてみてください。ペパーミントやユーカリ、フェンネル、タイム、レモンなどの精油は、すっきりした香りで胃をスーッと穏やかにしてくれます。

ホホバやスイートアーモンドなどのベースオイルを手に取り、たとえばペパーミント、ユーカリ、レモンの精油を1滴ずつ垂らして混ぜ、胃のあたりをやさしくマッサージします。この組み合わせはかなり爽やかなので、胃も気分もスッキリするはずです。

Q.もう秋でもオフィスの冷房で手足が冷えて困っています。
冷えにいい精油を教えてください。

冷えの解消に、精油はとってもいい働きをするんですよ。手足が冷えたな、と思ったら、柚子の精油をベースオイルに混ぜて手先、足先にすりこんでみてください。すぐに温かさを実感できると思います。

また、マジョラムの精油なども冷えに最適。ベースオイルに混ぜてマッサージすれば、血液や体液の流れをよくして冷えを解消してくれます。マジョラムは便秘がちの人にもおすすめで、お腹まわりのマッサージに使ったらつるっと出ちゃったなんて人も（笑）。

Q.お腹や首筋などにおできがしばしばできることがあります。
そんなときのお肌のケアはどうしたらいいでしょう。

肌がかぶれて膿が出ているようなときや、ヘルペスや吹き出物などで肌が炎症を起こしているとき、外側からケアするならティートリーのような抗菌作用・抗炎症作用に優れたものがいいでしょう。麺棒に品質のいい精油を垂らして患部につけます。若い子のニキビケアなら抗菌力の強いレモンの精油をおすすめします。

Q.旅行で、長い時間乗り物に乗ることになりました。
車酔いや船酔いなど、乗り物酔いが心配なときにあるといい精油を教えてください。

乗り物酔いのときは、スーッとする香りを持ち歩いていると便利です。
ユーカリ、ペパーミント、レモングラス、レモンなどがおすすめ。ベースオイルにこれらの精油を垂らし、耳の下あたりにつけたり、香りを嗅いでみてください。お子さんが車酔いしたときなどは、ティッシュにたとえばユーカリとペパーミントの精油を垂らし、鼻の近くに持っていって深呼吸させてみましょう。清涼感のある香りでスッキリするはずです。

これらの精油は、ティッシュやコットンにしみこませてエアコンの吹き出し口に挟んでおけば、部屋中が爽やかな香りに。そんな使い方も覚えておくと、精油の楽しみが広がると思いますよ。

『植物や食べものの手当てでからだとこころの不調をととのえる
自然ぐすり』（森田敦子：著）
風邪や胃痛などのちょっとしたからだの不調から、女性特有の悩み、美容やこころの不調まで、症状別に効く自然の食べ物や精油、ハーブティーなどを紹介。発売即重版となり、現在4万部突破。

注意点＆免責事項
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