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「昔は２kgなんて簡単に落とせたのに…」と代謝の低下を嘆いているアナタ！
この連載が、あなたのダイエットの駆け込み寺になります！！！
「ダイエットあるある」共感するもよし、反面教師にするもよし。
ダイエットにまつわる失敗を、ここに全て置いてきました。
「読めば痩せる！？」笑えるダイエットストーリー、第１話！

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《第1話》「オートミールにも裏切られた女の末路」

ある日、仕事をしていると、とある男性上司が私に近づいてきた。

その上司への私からの印象は、
「あー学生時代はモテてたんだろうなー。今も、結婚してもオシャレには気を使ってるけど、やっぱり一番は子供で、「子供に金使いたくて〜」とか飲むと言うんだろうな〜聞いてないのに。
いや、そこそこかっこいいとは思うんすけどね、うん、そこは認めるけどね。
決して嫌な印象はないよ。いやむしろ好き寄りではある。
あ、今の好きっていうのは恋愛の意味じゃなくて人間の意味だから、うん。別に好きじゃないから。
既婚者とか好きになるやつたまにいるけど、なんなのあれ？
なんでわざわざ人生ハードモードに突入させるの？　破滅願望？　悲劇のヒロイン願望？
いやヒロインて。家に鏡ある？　私にはないわ〜。いや鏡はあるわ！　破滅願望がないって話。てか不倫がない。不倫する男とかマジでない。滅してほしい。
あ、話脱線した。なんだっけ？
ポテチはカルビーか湖池屋か論争だっけ？　味によるだろそんなのは！
そんな話じゃないか。あ、そうだ。男性上司の話だ。
まあそこそこ感じの良いイケオジ上司（好きな上司ランキング３位タイ）」

みたいな男性で。
そのイケオジ上司が言った。

「今日中にこれ仕上げてくれたりしないかな？」

……いや、

「あ、今日は予定が〜…」と全く予定がないのに予定がある風を装い、仕事を断ることは簡単だ。しかしそれをすれば若干印象が悪くなり、その若干の歪みは、今後数年にわたり私に損をもたらし続ける可能性がある。
数年分のちょっとした損を喰らい続けるか、あるいは……

「承知しました！」
私はイケオジ上司に笑顔で答えた。
うん。私、出来る社会人！
イケオジ（好きな上司ランキング3位タイ）のいうことだし、まあ聞いてやるか。しゃーねー。

予想通り残業になる。が、最近は会社に残っていることもリスクだ。
会社で残業をしていると印象が悪くなる、という謎の風習が政府によって作り出されてからというもの、会社に長く居るだけでリスクなのだ。まあ家で仕事をするということにも慣れきってしまったが。
しかし、家は家で私にとってリスクしかない。
だって、家で仕事するってことは……

「なんでも良いから冷蔵庫にあるもの、なんか食べたい！！」と言う誘惑との戦いでもあるわけだから。
冷蔵庫が目に入れば「あーなんか食べたい」と思う呪いにかかるの、なんなのあれ？

そして家で仕事を再開して10分。

てか食わないと仕事なんてやっとれんわ。
しかし……だ。
あのツイートをしたせいで、私は、10キロ痩せなければいけないわけで……
くっ……

ふっ……ふっふふふふハハハハ！！！！
私を甘くみるなよ！！

こういう時の秘密兵器……っ‼︎
シャキーーン‼︎

オーーートミーーーール！！！！！

説明しよう！！
痩せる秘訣は、血糖値をコントロールすることにあるらしいのだ！
身体に脂肪がつくメカニズムは調べがついている。

使い切れなかった糖を中性脂肪に変えるインスリンという魔のホルモン。インスリンは、血糖値が上がり過ぎると分泌される。
ダイエットは血糖値をコントロールして、このインスリン分泌をおさえ、血糖値を上げないようにすることが鍵になってくるらしいのだ！知らんけど！
オートミールは血糖値を上げにくい日本代表！いや世界代表！

白米をオートミールに変えさえすれば、オートで痩せられる！
オートで痩せられるミール！　
それが自動_{（オート）}美流_{（ミール）}！

えー、やだー、なんかエロい。

いやいや待て待て。知ってるよ、私。
君_{（オートミール）}に、たとえば果物とか、牛乳とかをかけると逆に太るんでしょ？
知ってる知ってるそんなこと。そんな罠にはハマりませんよ、わたしゃ。

えー、やだー、なんかエロい（２回目）。

はいはい。君_{（オートミール）}をお湯でふやかして、ご飯の代用として使う、それのみに徹すれば良いんでしょ！？　知ってるよ〜！

そしてもう一つ知ってるぜ？
ご飯より食べちゃったら結局太るんでしょ？
知ってる知ってる〜！

てなわけで、オートミールの量が、普段の白米と同じ重さくらいになるように調整。
おかずだって失敗しない！
ここでトンカツとか食べちゃダメなんでしょ？　知ってる知ってる〜！
おかずも、帰りに買ってきたタイムセールのマグロの刺身だぜ！！

パクッ！
お〜、オートミールやるじゃん。そんな不味くない。てかうまいじゃん。企業さんが努力してくれてるんだな。感謝感謝。
〆に、余った刺身を余ったオートミールの上に乗せて、茶をかけて食う！
あ〜うま〜っ！！
あ〜！　これで仕事も捗る〜！

私は、仕事もダイエットも完璧にこなし、気持ちよくその日を終えた。
そして次の日の朝、私は体重計に乗る。と……。

体重２００ｇ増（前日比）

……いやいやいや、アレでしょ？　そんなね。即効性はないよ。うん。たまたま。たまたまだ。
彼_{（オートミール）}を食べ続けてばきっと……。

しかし、絶望から逃げの一手を打とうとしていた私にさらなる追い討ちが。

イケオジ上司「昨日頼んだ仕事、クライアントの指示ミスで全部やり直しになった。てか気づけなかったの？　良く見たら気づけたと思うんだけど」

結局仕事しても印象悪くなんのかよ。
……とりあえず今日は定時で帰ろう。絶対帰ろ。

と、結局１時間残業したのちの、帰路……
イケオジ上司と、同僚の女がラブホに入っていく不倫現場を目撃。（嫌いな上司ランキング2位タイ）

そして、1週間後……

 

５００ｇ増（7日前比）

 

結論！！！！！

10キロ痩せるまで、あと10.5キロ──

 

“知識”を身につけた未来のわたしから一言二言

これを読んでくださった読者の皆さまの中には、
・オートミールをふやかした量が、普段の白米と同じ重さくらいになるように調整
・おかずのマグロの刺身
・〆の茶漬け
どれかが間違えていたんだろう、とお思いの方もいらっしゃるかもしれない。

が、これはどれも間違いじゃない。
私が犯した間違いは……

白米をオートミールに置き換えたこと。

「えー、それ？」とお思いのあなた。
あなたは、その知識をアップデートしないと、一生私のような仕事からも男からもオートミールからも裏切られる生活を送ることになるかもしれないですよ！
なぜ、白米をオートミールに置き換えたことで失敗したのか。

それは、白米をオートミールに同量置き換えたところで、
結局は 今まで太ってきたカロリーとほぼ同じカロリー だから！
（お茶碗一杯分のご飯（150ｇ程度）の乾燥した白米の状態（65ｇ程度）が、約230kcal。オートミールの乾燥した状態65ｇのカロリーが約230kcal。）

後々調べてわかったことなんですけど、
血糖値を上げにくい食べ物を食べると脂肪になりにくい、って言うのはホントなのです。
蕎麦とかオートミールとかね。
でも、それだけ変えて見た目変わった人、私、マジでみたことないから。
もうウーパールーパーくらいみたことないから。（体重は多少落ちるかもだけど、多分ほとんど水分が抜けて減ってるだけだと思う。見た目変わった人はマジでみたことない）。
効果がないとまでは言わない。でもね、でもよ！
血糖値がどうとか、糖質がどうとか、ロカボとか、うるせーって話で。

まず最初は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるかどうか。

これが“いろは”の“い”。大谷翔平の“お”。大谷は可愛い！　あたしはそう思う！
カロリー管理が出来る様になってからの話ですから。血糖値なんて話は！

一個、はっきり強く申し上げておく。
食べて痩せる食べ物なんてない！

（うるせー！！！）

（第2話につづく…2023年８月14日公開予定）

今回、勝手に擬人化したダイエット食材

自動美流（オートミール）

属性……色白。ちょい俺様。なのにちょい年下。エロめ。なんか見透かしてくる。あんまり感情を表に出さない。あんまり何考えているかわからない。でもなんかたまに嫉妬してる？ってところ見せてきたりする。髪ちょい長め。女タラシに見えて、向こうがよってくるだけで、なんだかんだ一途。

 

作者／【体脂肪率３％の脚本家】の保木本真也
『家政夫のミタゾノ』（テレビ朝日）『事件』（WOWOW）など
ベストボディジャパン2023松山大会 モデルジャパン部門ミドルクラス グランプリ

イラスト／藍沢みお