【ダイエットの落とし穴】ロカボナッツを食べた女の末路
「夏痩せどころか、そうめんとアイスで夏太りしたよ★」というアナタ！
この連載が、あなたのダイエットの駆け込み寺になります！！！
「ダイエットあるある」共感するもよし、反面教師にするもよし。
ダイエットにまつわる失敗を、ここに全て置いてきました。
「読めば痩せる！？」笑えるダイエットストーリー、第２話！
《第2話》「ロカボナッツを食べた女の末路」
「あー、朝起きたら体重３キロくらい減ってねーかなー」
目が覚めて、私はいつも通りそう思う。
「あー、会社行きたくない。あー、会社行きたくない。あー、会社行きたくない」
起き上がりながら、私はいつも通りそう唱える。
顔を洗い、最近の忙しさを顔に感じて絶望し、自然と下を向くと、そこには体重計がある。
……体重計乗りたくねー。
でもあのツイートしたせいで乗らないとなんだよなー……
体重計に乗ると、 “ピッ” と音が鳴る。
この音が鳴った後、私はいつも通り口にする。
「あー、ですよねー減ってな──……」
体重１５００ｇ減（前日比）
……
……
……ん？？
“ピッ”
体重１５００ｇ減（前日比）
1.5キロ、減ってる……な……。
え？ 待って待って待って、マジで何が起きたかわからん。推しの入籍報告くらい意味わからん。
1.5キロて。え？ 1.5キロよ？ 1.5ってあれだよね？ コーラのデカい方のペットボトルと同じ重さってことだよね？
爆飲みしたくて調子こいて買った時、持って帰るの辛すぎてすごい後悔したことあるんですけど？ え？ あの重さ分痩せたの私？ ……え？ マジ……？
ははーん。さては私、明日
いやいやいや、待て待て待て、死なん死なん死なん、嬉しい嬉しい嬉しい。いや嬉しいよ！
え、嬉しっ！！
子供の時の予想だにしない人からのお年玉くらい嬉しっ！！
でもなんで……
ハッ！
まさか、アレのおかげか！！
と、私は会社のカバンに入れていた、ある小袋を取り出す。それは……
ナッツだ。
時間は2日ほど前にさかのぼる──……
2日前、私は猛烈に仕事をしていた！
今、私の会社はいわゆる“繁忙期”というやつで。私を含めた社員全員がまさに目の回る忙しさなのだ。この忙しさはおよそ３日間続く。
正直、休憩をとってる暇もない。次から次へとやってくる仕事をガンガンこなしていかなければ間に合わない。
食事も、サンドイッチやおにぎりなどを片手に、仕事をしながらと言う状況だ。
そんな中、私は大失態を犯していた。そう、皆さんのご想像通り！
お昼ご飯を買ってき忘れましたー！
この激務の中、飯抜き。
うん！
無理無理無理死ぬ死ぬ死ぬ！！
でも、社員全員が大車輪のごとく走り回って仕事をしてるところに
「ちょっとお昼ご飯食べてきまーすぅ」
なんて言ったら……うん、ぶん殴られるね！ えー！ どうしよー！！
と、そんな時、
上司「このクソ忙しい時にコピー機の紙切れとか勘弁してー！ ちょ、誰か！ 忙しいのはわかってるけど買い出しに──」
「あ、私いきましょうか？」
私はしれっと、あくまでしれっと答えた。
まるで困ってるなら助けてあげますよ？ みたいなトーンで。
上司は忙しいのにほんとごめん、助かる、と頭を下げてくる。
いえいえ、助かったのは私の方です。
私は、上司に言われた買い物を秒で済ませ、ダッシュでコンビニへ。
とにかく速攻で食べ物を買って、なんなら隣にあるお気に入りのコーヒーショップでコーヒーも買いたい！ もちろん体重を気にしてブラックにする！
とにかく迷ってる暇はない。私は目に飛び込んできたツナのサンドイッチに手を伸ば……
いや、待て。
ここでなんでも良いからと選んで、後日後悔するのは他の誰でもない私じゃないのか？
「あーこれ食べたら太るんだろうなー」とか思いながら仕事をして、集中できるのか？
あの激務を乗り越えられるのか……？
いや、でも迷っている暇はない。て、こんな時に限ってお菓子コーナーが目に入る！
いやいやいやダメダメダメ！
何かないのか！ 仕事をしながら手軽に食べられて、全く罪悪感を感じず仕事に集中できて、美味しくて、癒される、そんな都合の良い食べ物は！
と、そんな時、私の目に止まったのは“ロカボ”と大々的に表示されたチョコレートだった。
最近めっちゃ見るな、この表示。
ロカボってことは、糖質が少ないってことよね？ つまり、太んない的なこと……よ、ね……？
いやいやいや！ 待て待て待て！ とは言えチョコ！ ロカボとは言えチョコ！
普通のチョコよりも食べた時の罪悪感は少ないかもしれないが……
いや迷ってる暇はない！ もうこれにするしかない！
私は、そのチョコレートに手を伸ば……
と、隣に置いてあったナッツにも“ロカボ”という記載が。
……ナッツ……か……
そこで私のスマホがけたたましく鳴った。
どうやら私にしかわからない仕事の内容が出てきたらしく、すぐに帰ってこいとのこと。
あー、コーヒーも買おうと思ってたのに！
ペットボトルのコーヒーでもいいけど、でもどうせカフェイン取るならあのコーヒーショップで……
だから迷ってる暇はないって！
とりあえずコーヒーは置いといて、チョコに伸びそうになった手を、隣のナッツに変える。
２、３袋適当に手に取り、レジを済ませ、ダッシュで会社に戻った。
そしてその日は、猛烈に仕事をこなす中、ナッツを食べたのだった。
こんな感じで、おととい、昨日と、目まぐるしい日々を過ごした私。
夜は忙しい中でも癒しを、と、いつも通り（いや、いつも以上に）同僚と外食を楽しんだ。
ちなみに昨日はお気に入りのコーヒーショップが定休日だったため、２日続けてコーヒーは飲めず。その分、ナッツは食いに食った。と、言っても２日連続お昼はナッツのみ。
そして今日の朝、体重計に乗ると……
体重１５００ｇ減（前日比）
で、ある。
いや、ナッツすげー！！ ロカボすげー！！
確かに昼はナッツのみだったけど、夜は普通に食べたんだよ？ なんならいつも以上にハイカロリゴホンゴホンゲフン！！ ……なんでない。
……なのに、何故1.5キロも…！？
通勤時に電車でロカボナッツについて調べてみた。
ロカボとはlow-carbohydrateの略。低糖質、低炭水化物という意味だそうだ。
私の食べたロカボナッツには『クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツ』の３種類のナッツが入っていて、
クルミ……コレステロールや中性脂肪を下げる効果。血液サラサラ効果。糖尿病や心臓病、脳卒中などの生活習慣病の予防にも。
アーモンド……ビタミンE・食物繊維が豊富で美肌、便秘解消効果。
ヘーゼルナッツ……抗酸化作用をもたらすオレイン酸が豊富で、アンチエイジング効果が。むくみ解消に効果的なカリウムも豊富。
そして何より！
腹持ち抜群！！
露日帆（ろかぼ）那津（なっつ）！！
はい、頼りになるー。嫌いじゃないー。
と、クソほど忙しい中で始めたのがロカボナッツで、思わぬ効果が出たのであった。
てか改めて、1.5キロってやばくないか？ ロカボ、やばくないか？？
これもしかして……
チョコもいけるのでは……？
いやー！ でもなー！
えー、誰が決めたのーそんなことー！
ニヤニヤが止まらない私。電車で隣に居合わせているおじさんが、明らかに私を気味悪がっている。
が！！ そんなことは一切気にしない！！
だって私は、彼（ロカボナッツ）のおかげで1.5キロも痩せたのだからーー！！！
繁忙期も今日で最後。おそらく今日が最も忙しくなる。しかし、頼り甲斐のある彼（ロカボナッツ）がいてくれれば、きっと激務も乗り越えられる。
「私、やるからね」と心の中で彼（ロカボナッツ）に呟き、力強い足取りで、会社に向かう。
途中、コーヒーショップで念願のコーヒーを一番大きなサイズで買い、
そして隣のコンビニで、彼（ロカボナッツ）とロカボチョコを買った。
目まぐるしい忙しさも終わりをつげ、３日連続で同僚と外食。
家に帰った私は、一人でプチ打ち上げを敢行。お供は当然彼（ロカボナッツ）だ。
とはいえ、ここで甘える私ではない。せっかく1.5キロ痩せたのを台無しにしたくはない。
お酒は、我慢しよう！ でも、もう一杯だけあのコーヒーショップのコーヒーを！
で、翌日。
「えー、もしかして今日も1.5キロ痩せてんじゃないのー」
目が覚めて、私はいつもと違ってそう思う。
「会社に行くぞ！ 会社に行くぞ！ 会社に行くぞ！」
起き上がりながら、私はいつもと違ってそう唱える。
顔を洗い、いつもと違って、意気揚々体重計に乗る。
体重１５００ｇ増（前日比）
……
……
……ん？？
“ピッ”
体重１５００ｇ増（前日比）
その日はいつも通り、体重が増えていた。
10キロ痩せるまで、あと10キロ──
“知識”を身につけた未来のわたしから一言二言
体重がガクンと落ちた次の日、体重がしっかり元に戻った。
そんな私と同じ末路を辿った読者さまはいないだろうか？
この時、私の体重が戻った理由は……
ブラックコーヒーだ。
いやいやいや、ブラックコーヒーはカロリーないから太らないでしょ？
確かにそれはその通り！ ブラックのコーヒーで太るということはまずないです。
じゃあ、なぜコーヒーが理由で体重が元に戻ったのか。
答えは“水分”です。
私は、痩せた前日、前々日と、いつも飲む、どでかいサイズのコーヒーを飲まなかった。
それだけじゃなく、忙しさでいつも飲むであろう水分の半分も摂取していなかったと思う。
人間の水分排泄は、普段水分量が多ければ、たとえ次の日にあまり水を飲まなくても排泄力が強いままの状態になる。
すると、身体から水分が抜け落ち、体重がガクンと減少するのだ。（ボクサーとかの水抜きの原理はこれ）
だから、体重が戻ったのは前日にしっかり水分を取ったから。
あの時、私の身体から減った1.5キロは、決して脂肪ではなかった。そのほとんどが水分だったのだ。
残念ながら人間は……ちょっとやそっとで１キロ脂肪が落ちたりしない……。
「２、３日で１キロ痩せたのー」なんていうやつは、そのほとんどが水分です。
脂肪を落とすのには、どうしても時間がかかる。
それは、
身体から脂肪を１キロ無くすのに必要な消費カロリーは約7200キロカロリー
だから。
7200って、相当な数字じゃない……？
50キロの人が、時速８キロで30分走った時の消費カロリーは、約210キロカロリーだそう。
30日間、毎日走っても消費カロリーの合計は6300キロカロリー。
つまり……
30日間、毎日30分走っても１キロ落ちないってことなんです……！！
何その全米が泣く話！！ 私号泣したんですけどそれ知った時！！
そう考えるとですよ！！ １日や２日で１キロ２キロ痩せるわけないんですよ……っ！！！！
あぁ、感情昂りすぎて、そもそもロカボってなんなのかって話するのを忘れてました。
ローカーボとはどんな食材なのか。いわゆる糖質が少ないってことで間違いはないんです。
でもさ、“糖質”は食べれば太る悪魔の食べ物かなんかと思ってる人多すぎない？
いやいや、違うよ？
正確には、糖質を食べても脂質を食べてもタンパク質を食べても、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太ります！！
ロカボナッツが太ると言ってるわけではない。
ロカボナッツは実際ダイエット食材として優秀です。良質な脂質だし、腹持ちもいい。ただ、脂質が高いぶん、カロリーが高いのも事実。
糖質がどれだけ低くても、脂質が高かったらカロリーは高いのよ……！
私が食べたロカボナッツ、一袋30グラムで210キロカロリーもあったからね！
おやおやー？ この数字、さっきも見たぞー？
30分走ったカロリーと同じじゃねーか……っ！！
もう絶望しかないっすよねー。ほんと嫌になる。
じゃあ、食べなきゃ良いんだな！ 食べずに運動すりゃ痩せんだな！
って逆ギレしたくなりますよね？ そりゃなりますよ。
てか、私はなった。
でも……
でも……ですよ。
それが、その方法では、うまくいかないんですよ……！
正確には、初めてすぐは減る。
んだけど、なんかちょっとしたら体重の減りが止まっちゃうんすよ……。
人間の体ってやつは、ほんとうまいことできてまして……。
次回は、そのあたりのことで右往左往した女（私）の末路をお話ししましょう。
（第３話につづく…2023年８月28日公開予定）
今回、勝手に擬人化したダイエット食材
露日帆那津（ロカボナッツ）
属性……色黒め。腹も黒め。仕事できる。頼り甲斐抜群。喋り方丁寧。年上。基本笑顔。怒ると怖い。割とぐいぐいくるタイプ。基本自分と自分が好きなものにしか興味がない。というよりあまり何に対しても興味を示さない。のに、主人公のことは気になって仕方がない。がそれはひた隠しにしている。大事なものは口にするとどこかへ行ってしまうと過去のトラウマから思っているから。
作者／【体脂肪率３％の脚本家】の保木本真也
『家政夫のミタゾノ』（テレビ朝日）『事件』（WOWOW）など
ベストボディジャパン2023松山大会 モデルジャパン部門ミドルクラス グランプリ
イラスト／藍沢みお
