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「体重計にここ半年乗ってないな…」という現実逃避中のアナタ！
この連載が、あなたのダイエットの駆け込み寺になります！！！
「ダイエットあるある」共感するもよし、反面教師にするもよし。
ダイエットにまつわる失敗を、ここに全て置いてきました。
「読めば痩せる！？」笑えるダイエットストーリー、第３話！

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《第3話》「NO糖質！ YESサラダ！ でタイムリープした女の末路」

朝！！　私はお腹の脂肪をつまみながら言った！！

「おい！　おい脂肪！！　ついに私を怒らせたようだなっ！！」

ここからの私は本気だ。
もうどのくらい本気かというと、もうピッコロが重り外した時くらい本気だ。もう今まで私ではない！　もう！　なんで痩せないんだ！　もう！！
てなわけで、ピッコロが本気を出せば10キロ痩せるなんてわけないのだ。

走りゃいいんだろ！　走りゃ！　ランニングすりゃ痩せんだろ！！　やってやるさ！！

うぉりゃーーーー！！！！

翌日――
体重２００ｇ減（前日比）

さらに翌日――
体重１００ｇ減（前日比）

さらに翌日――
体重３００ｇ増（前日比）

……うん！！ピッコロは、

 

ふふふふふ……フハハハハハ！！！！

 

なんで痩せんのじゃ！！　おかしいやろ！！　毎日30分走ったんやぞ！！
あー、まじ意味わからん。真冬でも半袖短パンの小学生くらい意味わからん。
もはや人生のやる気を無くす。
人生は頑張ったって結果が出ないことがデフォルトだってことくらい、このウン十年の人生のなかで理解してるつもりではいるんだけどさ。
ダイエットくらいさ、努力と結果が見合ってくれてもいいじゃない。

はぁ……仕事行こ……。

私は、職場に到着し、自席に腰掛ける。
まあ、幸いこの頃の仕事は上手くいっている。それを糧に人生頑張ろ。
先日担当を任された仕事は、なかなかハードな案件だったがなんとか乗り切った。例の不倫イケオジ上司（１話参照）にも褒め言葉をかけられ──
イケオジ上司「ねぇクライアントからクレーム入ってるんだけど。ちゃんと確認した？」

……１つ言いたいのは、これは私のミスではない。後輩ちゃんの確認ミスによるものだ。
が、ここでそれを言ったところで、「後輩のミスをカバーするのもあなたの仕事」と、言われるだけ。後輩ちゃんからのこれからの人望を考えると……仕方がない、私が被るか。
私は「申し訳ありません！　至急確認します！」と申し訳なさそう、かつ一生懸命感が大いに伝わる言い方で返答する。
イケオジ上司は「頼むよ」と言い残し、離れた。

言い訳しても得はない。納得してないことを懸命に伝えたところで上司から得られるものは私への低評価だけ。泣いたところで、縋ったところで、私への損ばかりが増えていくだけ。
そう、人生は頑張って結果が出ないことがデフォルト。
それがわかっているなら、その人生を上手く攻略する術を身につけるのが、最も賢い選択だろうと、私は思い仕事に向き合う。

……そうか。ダイエットも同じか。
走っても良い結果が出ない。それなら、良い結果が出る術を身につけるしかない。

ふふふふふ……フハハハハハ！！！！
いいだろう。やってやろうじゃないか！
仕事もダイエットも、華麗に乗り切ってみせるさ！　私を……なめるなよ……！！

 

そして１週間！！
「NO糖質！！　YESサラダ！！」
そう唱えながら、私は走った！！

30分のランニングと、食事をほぼサラダにした私の１週間の体重の推移がこちら！！

 

１週間で、500ｇ減！！

 

一個全力で言わせてください！！

なんなん。もうなんなん。
最初はスルスル落ちてさ、喜ばせといてさ、後半になってまったく落ちなくなって……てか、増えてない！？　後半の方増えてない！！！？？？？
言っとくけど、チョコとか食べてないからね！！　トンカツとか食べてないからね！！
ちょっとオートミール食べたりは……したけど……
え、でもちょっとだよ！？　ほんとちょっと！！
甘いものとか食べてないよ！！　ねえ信じて！！！

もーーーーー！！！　ほんと意味わからん！！　はじめてナマコ食べた人の気持ちくらい意味わからん！！　夢だけど夢じゃなかった時くらい意味わからん！！　意味わからん、わからんランララーン！
……
頭まわらん。
あー！！　もうらんらん言ってるうちにランに思えてきた！　もう走りたくないっ！！！
てか体重計乗りたくない！！　怖いよ！！　もう体重と向き合いたくないよ！！
でもブログ書かなきゃだし……、もうなんであんなツイートしちゃったんだ私っ‼︎

……“ピッ”

体重１００ｇ増（前日比）

 

あー、もうこうしたい。

ほんとこうしたい。

……仕事行こ……。

と、私はフラフラと職場に向かう。
ほんと頭まわんない。体もマジでだるい。もう嫌だ。なんでだよ。なんで痩せないんだよ。
でもまあ、仕事の方は順調で、1週間前の後輩ちゃんのミスはリカバーできた。イケオジ上司からも見事なリカバーに褒め言葉をもらえたし、結果的に私の株を上がった気がす──

イケオジ上司「またクライアントからクレームきてるんだけど」

……タイムリープしてない？？　私、タイムリープしてないかな？？
体重計に乗ると１週間前に戻る的なタイムリープしてないかな！？！？
仕事もダイエットも完全にタイムリープしてないかな！？！？！？！？

……いや、違う。
今回の仕事のミスは紛れもなく私のミスだ。
この３日間、ダイエットの影響からか頭もまわらなかったし、体もだるかった。
その影響が出たとしか思えない凡ミス……。痛恨の極み……っ！！

このままじゃダメだ！！
私は自分のパソコンを開き、仕事に向かう……前にコンビニに向かいトンカツ弁当とチョコとホイップクリームたっぷりバームクーヘンを手にとった。

10キロ痩せるまで、あと9.9キロ──

 

“知識”を身につけた未来のわたしから一言二言

運動って、大して痩せないんですよねー。
しかもそこに“食べない”ってカード切っちゃうと、余計に痩せない。
いや、最初は痩せるんですよ？　でも途中でピタッと止まってしまう。
これには走る時間や、頻度、距離はあまり関係ない。
これ“基礎代謝”ってやつが関係してて。
まあそのあたりの話はおいおい話していくとして、今回何が言いたいかっていうと、
「むやみに運動したってたいして痩せねーんだな」
ってことを、頭に入れておいてほしいんです。

これ、信じられないですよねー。
食べないで運動すれば痩せるに決まってるじゃんって思いますよねー。

でも食べないって、マジで大して痩せないですよ。
「NO糖質！！　YESサラダ！！」で走るなんて、一番間違えてます！！

なんなら走るより、ウォーキングの方が脂肪燃焼の観点から見ると効果的なんて言うし。
（詳しい科学的な理由はググってみて。とりあえず走るより歩く方が脂肪は燃えるんだなだけ覚えておけばおけ）

てかそもそも、食べて痩せないと……、後悔しかしないんですよ。
なんで食べながら痩せなきゃいけないのか。
読者様の中には、
「健康的じゃないとかそういうことでしょ？」
と、お思いの方もいるかもしれない。でも読者様の中には
「正直、健康じゃなくてもいいから痩せたいんだよ！」
と、お思いの方もいるかもしれない。
というより……自分がそうだった。
多少不健康でも痩せられるならなんでもいい！　と思っていた。
でも、
ぶっちゃけそうじゃない。
食べて痩せないと後悔するのは、健康とか不健康とかそういう理由ではなく、それ以前に……

食べないダイエットはくっっっそしんどくて、QOLが下がりまくる！！！

仕事する気がなくなる。遊ぶ気力もなくなる。てか人生のやる気がなくなる。
QOLマジでだだ下がりします。

仕事もダイエットも、上手く攻略する術を身につけるのが、最も賢い選択だと私は思う。

はっきり言えることは、

ダイエットには攻略法がある。

ということ。
その攻略法さえ掴めば、痩せられない人間なんていない。

闇雲にやってもダメなんです。ダイエットは戦略的にやらないと痩せない。
でも、戦略的にやれば必ず結果は出る。それがダイエットだと私は思う。

この頃の私は、戦略もクソも何もなくて、今思えばほんとにキツかった……。

これから私が書くことで、この時の私のような苦しい思いをしている人が一人でもいなくなれば、そんなに嬉しいことはない。

（第４話につづく…2023年９月11日公開予定）

 

作者／【体脂肪率３％の脚本家】の保木本真也
『家政夫のミタゾノ』（テレビ朝日）『事件』（WOWOW）など
ベストボディジャパン2023松山大会 モデルジャパン部門ミドルクラス グランプリ

イラスト／藍沢みお、津和野諒