ある日、イラストレーター・漫画家であるワダシノブさんがSNSに載せるイラストを描いていたら、ふと思いついた「わたしを推す」という言葉。
なんだかいいなと思って、SNSに投稿したらたちまち話題に！

「推し活をしているの」
「へえ～。誰を推しているの？」
「わたし」

自分のことを推しに置き換えてみたら？
「推し、尊い！」という慈しみを自分に向けてみたら？
もっと自分を大切にできるんじゃないだろうか＿＿。

そんな「自分を推す」をテーマにした書籍『セルフ推し活BOOK – 自分＝推しとして過ごすアイデア36 -』が６月３日（水）に発売することになりました。
ほかの人に注いできたエネルギーを自分に戻す心がけや、日常の工夫を36個、自身の生い立ちや考え方の癖をひともときながら綴られています。

そこで、発売を記念して全４回の短期連載をスタート！
一足早く本書の内容を少しおお届けします。

 

第４回は、Chapter３  Action編【日常が色づくファン行動のエッセンス】より、「推しを応援する」というファン心理、行動のエッセンスをより色濃く生活に取り入れていく様子をご紹介します。

 

▼過去の回はこちらから
第１回　「【225万VIEW】SNSで話題の「セルフ推し活」を書籍化！「自分で自分を推す」とは、何をすればいいの？（Mind編）」
第２回　「【暮らしの中にも応用できる！】SNSで話題の「セルフ推し活」を書籍化！「自分で自分を推す」とは何をする？（Lifehack編）」
第３回　「【推し（わたし）を過小評価しない！】SNSで話題の「セルフ推し活」を書籍化！「自分で自分を推す」とは何をする？（Lifehack編②）」

あなたにあなたを推す力が湧いてきますように。

※本記事は、ワダシノブ：著『セルフ推し活BOOK – 自分＝推しとして過ごすアイデア36 -』（ワニブックス：刊）より一部を抜粋編集したものです。本文は修正及び加筆の可能性があります。

 

推し（わたし）が喜ぶ差し入れをする

Ｋ–ＰＯＰでは、音楽番組の収録時にコーヒーワゴンなどをプレゼントとして送って応援する風習がある。そこで、わたしも自分へ向けて、疲れた時に元気になれるものを差し入れしてみる。

わたしの場合、新しいスケッチブックやノートと芯の太いシャーペン。太いシャーペンで描く絵はなんだか味があって好きだ。白い紙に太い線でぐいぐい書いていくと、気分が晴れてくる。線を書いているだけでも楽しくなれる。

次に頭皮マッサージ用のブラシとオイル。疲れたな〜と思うと、頭をごりごりマッサージしている。力の入れ加減など良くわからないけど、頭皮なら多少強めでもいいかと思ってブラシでごしごしこすっている。いい匂いのオイルをつけるとリラックス度が倍増。

３つ目に近所の店のコーヒー。家で気が詰まったら行く。長居はできないけど、気分が変わっていい。

最後に縄跳び。頭が疲れた時に、100回跳んでいる。回数を数えているうちに、落ち込んだ気持ちがちょっと消える気がしている。

何かあった時に準備するのでは遅いので、先回りして準備しておく。困った時こそ、わたしを甘やかしてあげる必要がある。

 

本書では、他にも「推し（わたし）へファンレターを書く」「推し（わたし）のファンミーティングを開催する」「幸せのために徳を積む」など、ファン行動や心理を毎日の生活に取り入れて、より楽しく暮らしていく工夫をお伝えしています。自分を大切にするきっかけになれれば幸いです。

 

『セルフ推し活BOOK』発売記念フェア開催決定！

書籍『セルフ推し活BOOK』の発売を記念して、購入者限定特典【著者イラスト栞】をご用意致しました！　ぜひこの機会にお買い求めください。

特典内容

著者イラスト栞
（サイズ：48×148ｍｍ　紙質：アラベールスノーホワイト200kg）

開催期間

2026年６月３日（水）頃から順次開始いたします。
※フェア開始時期は地域によって異なる場合がございます。書店店頭で必ずご確認ください。

配布方法

対象店舗にて『セルフ推し活BOOK』をお買い上げのお客様に、１冊ご購入につき１枚プレゼントいたします。
※特典の数には限りがあります。なくなり次第終了となりますので予めご了承ください。

フェア開催店舗

対象店舗は下記URLをご確認ください。
https://www.wani.co.jp/event.php?id=9031

※一部店舗では既に完売している可能性もございます。
※特典の数には限りがあります。なくなり次第終了となりますので予めご了承ください。

 

＼6/3（水）新刊発売！／
『セルフ推し活BOOK – 自分＝推しとして過ごすアイデア36 –』
著：ワダシノブ

＼初のエッセイも好評発売中！／
『いいかげんなイタリア生活』
著：ワダシノブ