女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う!
テレビで話題の“くびれ母ちゃん”が教える「膣締めるだけダイエット」


女性らしい、しなやかなカラダづくりに定評のある“くびれ母ちゃん”こと、超人気トレーナーの村田友美子さん。モデルをはじめ、女優や芸能関係者を中心に多くの信奉者を持ち、今や「予約が取れない」ことでも有名! 

そんな村田さんがたどり着いた、ツライ筋トレや食事制限なく、1日たった5分“あること”をするだけで、ポッコリおなかがペタンコになるメソッドを、こっそり伝授します。 

早くヤセるには、カロリー制限? それとも……?

「食事制限やガシガシの筋トレより、正しい姿勢を保つ方が、より早く効果的にヤセられる。そして、姿勢を維持するために欠かせないのが“膣を締める”ことでした」……。そう語る、村田さん。トレーナーとしての立場から、「どうやったら、もっとも効果的に、カラダを変えることができるか?」を考えた続けた末にたどり着いた答えが、“膣を締める”こと。

「姿勢改善? 膣を締める!? そんなの後回し。まずは食事制限でしょ」と思う方もいるかもしれません。たしかに、食事制限やトレーニングでもカラダは変わりますが、それを“常に続ける”ことは、とても大変なことです。村田さん自身も、一人のトレーナーとして、ジレンマを抱えていたそう。しかし、姿勢について深く学んだことで、考えが一変したといいます。

そう、ツライ筋トレなし! 食事制限なし! 1日たった5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。誰でも、どこでも、いつでも実践できる“くびれと健康がとまらない”メソッドについてまとめられた画期的な一冊が、本書『膣締めるだけダイエット』なのです!

「膣が締まる」と、ココがスゴイ!

では、“膣を締める”と、いったいどのような効果が得られるのでしょうか? 決して「よくある、ダイエット法のひとつでしょ」などと、見くびるなかれ。なんと、“膣を締める”と、ただヤセるだけでなく、もれなく、健康もついてくるのです。

ここで、その効果の一部を、ザッと挙げてみましょう。

★「くびれ」
★「お腹ペタンコ」
★「美脚・美尻」
★「肥満改善」
★「尿漏れの改善」
★「便秘解消」
★「生理痛の改善」など……。

村田さんは、このビジュアルで、なんと41歳。しかも、3児のママ! 三度の出産を経験し、ご自身も尿漏れや便秘症に悩まれてきたそうです。しかし、本書で紹介している膣締めメソッドを実践することで、尿漏れはピタッとなくなり、快便効果から太りにくい身体に変身することができました。

先にも述べた通り、本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も必要ナシ! 歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに“締める”だけで、これらのカラダの改善ができてしまうのです。

「正しく膣を引き上げる」コツを、徹底的に解説!

本書では、村田さん自身がモデルとなり、“確実に膣を締める”ためのポーズを、たくさん披露しています。

膣を締めるだけでカラダが変わる理由は、膣を取り巻く筋肉の構造にあります。膣の下部には骨盤底筋という筋肉がありますが、この骨盤底筋を引き上げる(=膣を締める)だけで、複数のインナーマッスルのトレーニングをすることができるのです。

どんな人でも、カンタンに膣締めができるように、全身の筋肉のほぐし方、ストレッチ法、さらには“締められるカラダ”を形状記憶させる膣ウォークなど、あらゆる角度から「正しく膣を引き上げる」コツを、やさしく伝授しています。

また、KISHI CLINICA FEMINA(婦人科・女性内科)院長の岸郁子先生が、推薦文を寄せており、医学的なエビデンスもしっかり! 本書で紹介されている膣の引き締め体操が女性ホルモンやカラダのバランスを整えることに、嬉しい「気づき」になるはずだと、太鼓判を押しています。

くびれる人、どんどん増加中!

それでは、これらの写真を見てください。

どれも、村田さんのレッスンに通い、膣締めを習得した3名の女性の写真です。みなさん、確実にスリムになっていますね! しかも、頭痛や肩こりがなくなったり、バストサイズを変えることなく理想のスタイルになることができたと、嬉しい感想を述べています。なかには、肥満体型でダイエット人生だったにもかかわらず、今では村田さんの主宰するスタジオ「Yumi Core Body」のトレーナーに変身した人も!

実際に、膣を締めるだけで、これだけカラダを変えることができるのです。村田さんも、「正しい姿勢を3ヶ月続ければ、週1のジムトレ1年分と同じくらいカラダが変わる」と話します。筋肉をほぐし、姿勢を整え、膣を締める。その正しい姿勢をキープすることで、骨格や筋肉のつき方が変わり、あなたのカラダは、確実に変わっていくことでしょう。

本書『膣締めるだけダイエット』を片手に、ぜひ、その効果を実感してみてくださいね!

村田友美子(むらたゆみこ)
3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれコアポディを手にする姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。「ほぐしメソッド」で骨をボディメイクし、さらにインナーマッスルを強化。女性らしいくびれのあるしなやかな体作りに定評があり、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。
Yumi Core Body HP http://yumicorebody.com/
Instagram @yumicorebody