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暦の上では、すでに夏。まぶしいほどの日差しに季節の移り変わりを感じつつ「今年こそ、夏までに痩せるぞ！」と、ひそかに心に誓う人も多い頃では――？

そんなアナタにおすすめしたいダイエット法こそ、モデルをはじめ、女優や芸能人の支持者も多い、ご存じ“くびれ母ちゃん”こと、超人気姿勢改善コアトレーナー「YumiCoreBody」代表・Yumico（村田友美子）さんによる、最新メソッド「神ブレス」！

なんと、頑張らなくても「呼吸」を変えるだけでオッケー。確実に「下腹ペタンコ」＆「自分史上最高のくびれ」を叶えることが可能になる、脅威のメソッドなんです。
もう、ハードな筋トレや食事制限なんて必要ありません……。

美と健康のどちらも叶えてくれる魔法の呼吸法「神ブレス」で呼吸を変えて、夏までに「下腹ペタンコ」＆「自分史上最高のくびれ」を叶えちゃいましょう♪

まずは「自分の呼吸」をセルフチェック！

Yumicoさんが新たに考案した「神ブレス」とは、横隔膜の癒着をはがして「軽く吸って長く吐けるカラダ」に変える、脅威のメソッドのこと。最新刊『下腹ペタンコ　神ブレス』でくわしく紹介されている通り、「呼吸でインナーマッスルが、いつも以上に動くようになる！」「肋骨がみるみる締まって、史上最強にくびれる！」などなど、良いことづくめの“魔法の呼吸法”なんです。

「本当の呼吸は横隔膜で行われる！」→「横隔膜の癒着はがしで呼吸しやすいカラダに」→「横隔膜が動き出せば呼吸だけでやせる」→「横隔膜＋膣呼吸で自分史上最高のくびれ」……。これぞ、ラク速やせ「神ブレス」のメカニズム！

そんな「神ブレス」を行う第１ステップは、まず「自分の呼吸を感じる」ことから！
まずは、仰向けになって、軽くひざを曲げ、片手を鎖骨、反対の手を腰に当て、鼻からゆっくり息を吸い、ゆっくり吐いていきましょう。

そして、いつも無意識で行っている呼吸を、「お腹／肩・胸／背中側／息を吐き切った感覚」の状態を意識しつつ、こんなふうにチェックしてみてください！

そう、ポイントは“横隔膜”がちゃんと働いているかどうか。「吸うときも吐くときも全身に力が入る」「カラダに何の変化もない」……そんな人は“横隔膜がカッチカチ”かも！？　

もしかして、あなたは“癒着ボディ”かも！？

横隔膜は、くびれ作りに欠かせないインナーマッスル。ところが、“横隔膜がカッチカチ”では、何をしてもやせない、恐怖の“癒着ボディ”に陥っている可能性があるんです。

そこで、あなたの“横隔膜”の状態をチェックできるのが、この「ダンゴムシポーズ」。まずは、ひざを抱えた状態で、ごろんと転がってみましょう！

いかがでしたか？　この「ダンゴムシポーズ」が自然に、そしてラクにできたなら、一安心。
でも、うまくできなかったら……（涙）。

そんなあなたも、ご安心あれ！　『下腹ペタンコ　神ブレス』では、正しい呼吸を習得するために、固まった横隔膜を目覚めさせる「癒着はがし」ストレッチ＝「骨コンディショニング」メソッドをガッツリ掲載。
たった“１日１分”のかんたん「癒着はがし」で、しっかり“吐ける人”になり、夏までに、かならずや“オートマチックにヤセる身体”が手に入ることでしょう♪

マンガ・イラスト／いいあい、内山弘隆
撮影／長谷川 梓

＼好評発売中！／
『下腹ペタンコ 神ブレス』
著：Yumico 

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